何時に起きて、何時に寝るか。 いつ、どんなものを食べるか。 適度な運動をしているか。 休みの日には、ちゃんと休めているか。 食べる、寝る、動く、休む。 どれも生きる上での基本中の基本です。 しかし、日々忙しく生活していると、意外と、これらの基本…