人生にはさまざまな困難や試練があります。仕事や勉強、家庭や恋愛、健康やお金など、気になることは尽きません。不安や悩みが常に付きまとう中で、幸せに生きることは可能なのでしょうか？
幸せに生きることとは、どういうことでしょうか？ 幸せの定義は人それぞれですが、一般的には、自分の望むことが叶っている状態や、自分の価値観に合っている状態を指すと言えるでしょう。しかし、このような状態は常に維持できるものではありません。世の中は変化し続けており、自分の望みや価値観も時と共に変わっていきます。また、自分の意思に関係なく起こる出来事や他人の行動によっても、自分の状況は変わってしまいます。そのため、不安や悩みがゼロの状態で生きることは、現実的にはほぼ不可能だと言えます。
では、不安や悩みがあるからといって、幸せに生きることはできないのでしょうか？ そんなことはありません。実際に、不安や悩みがある人でも幸せに感じている人はたくさんいます。逆に言えば、不安や悩みがない人でも幸せに感じていない人もいます。では、不安や悩みがあっても幸せに生きるためには、どうすればいいのでしょうか？
一つの答えは、「ポジティブ生きる」ということにあります。もっと具体的にいえば、「人間の強みや美徳を発揮して、幸福感を高めること」です。ここでは幸福感を「ポジティブな感情」「物事への没入」「人間関係」「意味」「達成」の５つの要素で定量化します。この５つの各要素を高めることで、「幸福感」は高まるのです。
各要素を高める方法はさまざまありますが、例えば以下のようなものがありますで、ぜひ試してみてください。
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