私たちは誰しも、時としてネガティブな思考や感情の渦に巻き込まれることがあります。「自分はダメだ」「どうせうまくいかない」といった考えが頭の中をぐるぐると回り、そこから抜け出せなくなってしまう―そんな経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
このようなマイナスの思考や感情のループは、単に不快なだけでなく、私たちの行動や人生の選択にも大きな影響を与えかねません。自信を失い、新しいチャレンジを避けるようになったり、人間関係に悪影響を及ぼしたりすることもあるでしょう。
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